Será que existe um exercício mais importante do que todos os outros? Durante muito tempo, muitas mulheres focam-se apenas numa área: caminhar, alongar ou fazer exercícios de força. Mas os estudos científicos mostram que existem vários pilares fundamentais para mantermos um corpo ativo, forte e com energia. Neste vídeo partilho os 5 pilares que considero essenciais para a saúde, mobilidade e bem-estar das mulheres. Alguns deles são muito conhecidos. Outros são frequentemente esquecidos. E um deles pode estar a faltar na tua rotina neste momento. Vê o vídeo até ao fim e descobre qual destes 5 pilares merece mais atenção da tua parte.
